Вернуться в Life

Бодибилдинг для начинающих

Бодибилдинг — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ!

На сегодняшний день очень многие люди сталкиваются с проблемами избыточного веса, неправильного питания, неполного сна! Ритм жизни, заставляет людей экономить на здоровье в пользу работы, учебы и т.д. Бодибилдинг в свою очередь помогает организовать себя!

Исходя из своего опыта, а стаж занятий в фитнес-клубе у меня 4 года, я начинал с 67 кг в 17 лет и пришел сейчас к 90 кг меньше чем за 4 года. Я набрал 23 кг сухой мышечной массы!!! Что я понял за эти годы: если бы я начал заниматься раньше, то я бы достиг больших результатов! Поэтому очень важно не откладывать дело в долгий ящик, а начинать в раннем возрасте, можно уже с 14 лет.

Всего каких-то 60 минут в день помогут вам:

  1. Получить совсем иное ощущение своего тела, чем в состоянии вялости и малоподвижности. Если вы в форме и ходите выпрямившись, и сидите прямее, и кажетесь увереннее в себе, у вас совсем другое воздействие на окружающих, чем у человека, который волочит ноги и сутулит плечи.
  2. Благодаря глубокому дыханию во время занятий в тренажерном зале, тело получает дополнительный кислород. Он разносится кровью ко всем клеткам, а это среди прочих плюсов активизирует регенерационную способность кожи.
  3. Занятие бодибилдингом - это еще и отличный антидипресант! Благодаря снятию стрессов и лучшему кровоснабжению мозга улучшается также способность к сосредоточению, обучаемости и творчеству. Это преимущество особенно пригодится вам в пору экзаменов и во время профессиональных перенапряжений.
  4. Поскольку мускулатура благодаря спортивным тренировкам укрепляется и становится упругой, изменяется также и силуэт тела, пропорции фигуры становятся гармоничнее. Расход калорий благодаря спортивным тренировкам приходится в основном на вес тела, хоть и незначительно. В отношении потери веса более решающую роль играет при этом ускорение обменных процессов и нормализация аппетита. Оба фактора — и лучшее усвоение пищи, и уменьшение аппетита — благоприятствуют стройности фигуры.

- Осталось дело за малым: сегодня прийти к нам в фитнес-клуб «Максима» и записаться ко мне на секцию "Бодибилдинг"! Жду тебя на тренировках с огромным желанием помочь стать здоровее, красивее и успешнее.

(Инструктор тренажерного зала фитнес-клуба «Максима», Чемпион и призер многочисленных соревнований по армрестлингу, призер Чемпионата России по регби, персональный тренер, Алексей Колмаков.)

Алексей Колмаков
Алексей Колмаков

Персональный тренер,

Инструктор секции "Бодибилдинг"

Вернуться в Life

Обратный звонок

Имя
Телефон
Мы обещаем не использовать ваш номер телефона без вашего согласия. Мы не будем рассылать смс и звонить без разрешения.