Вернуться в Life

Скалы ждут!

Все же знают, что мы готовим юных и взрослых скалолазов в большое лазание?!
Вот несколько убедительных причин, почему скалолазанием заниматься можно и нужно в любом возрасте!

Михаил Ермоленко
Михаил Ермоленко

Член юношеской сборной Алтайского края по скалолазанию

3 юношеский разряд по скалолазанию

Итак, 9 причин заняться скалолазанием:

1. Разомнете спину
Нагрузка в этом виде спорта направлена в основном на вытягивание и скручивание позвоночника. Можете быть уверенны — чем больше хребтов покорил, тем лучше стало хребту своему.

2. Нескучно накачаетесь
Не все могут мотивировать себя для занятий в тренажерном зале, и желание регулярно ходить на тренировки уходит в небытие само собой. В скалолазании вы получаете нагрузку на все мышцы в формате игры: вам интересно покорять вершину, и она — гораздо больший стимул напрягать себя, чем просто задача толкнуть штангу большее число раз, чем вчера. Если же дело происходит не на скалодроме, а на природе, интереса, удовольствия и пользы еще больше. К тому же летом будет бонусом отменный загар.

3. Станете умнее
Умный в гору не пойдет, умный в гору полезет. Скалолазание — это задача не только для мышц, но и для мозга. Тупо напрямик трассу не пройдешь. Нужно просчитывать свой путь на шаг (а то и на десять) вперед: где вы окажетесь, если сейчас поставите ногу сюда, а рукой зацепитес тут...

4. Заиграете на гитаре
Крепкие пальцы нужны не только в самом скалолазании, но, скажем, в айкидо, армрестлинге, в игре на гитаре и пианино. В общем, освоив скалолазание, вы сможешь, не только спеть девушке серенаду с гитарой под балконом, но потом залезть на этот балкон и заняться с ней армрестлингом.

5. Обретете растяжку на высоте
Гибкость и растяжка в скалолазании тренируются не с помощью скучных упражнений, а просто потому, что вам часто придется использовать эти свои умения. Чем больше занимаетесь, тем выше ваши возможности.

6. Поборете страх
Страх высоты есть у каждого, и он нужен, потому что это ваш иммунитет от попадания в идиотские ситуации. Но, если вы чрезмерно трусите при виде балкона, окна высокого этажа или прозрачного лифта, есть смысл задуматься… и заняться скалолазанием. Со страховкой и опытным тренером вы наладите свои отношения с высотой и даже научитесь получать от нее кайф.

7. Охладите кровь
Организм обычного человека в стрессовой ситуации работает так: давление повышается, дыхание учащается, сердце колотится, поле зрения сужается. Нормально думать и действовать с таким набором реакций сложновато. Скалолазание научит вас быть хладнокровнее. Восхождение — это цепочка из сложных и часто стрессовых ситуаций, выйти из которых можно, только трезво мысля. Вы учитесь концентрироваться и спокойно решать различные задачи.

8. Откроете туризм по-новому
Таиланд, Куба, Греция, Малайзия, практически вся Европа, США, Канада и куча других направлений откроются для вас с новой стороны, ведь там интересно “полазить”. Кстати, хорошие скалы — не только спортивный снаряд, но и недоступная большинству достопримечательность, с которой, как правило, открывается сумасшедший вид.

Александра Пляскина
Александра Пляскина

Член юношеской сборной Алтайского края по скалолазанию

1 взрослый разряд по саклолазанию

Не занимайтесь скалолазанием, если у вас:

Диабет - в принципе, любой физически тяжелый спорт может вызвать гипогликемию (резкое падение уровня сахара в крови), но скалолазание опасно еще и тем, что спортсмену может стать плохо на высоте. Поэтому, проконсультируйтесь с лечащим врачем.

Акрофобия - если боязнь высоты у вас не просто в крови, а в медицинской карте в виде диагноза, подход “клин клином вышибают” не подойдет. Впрочем, с такой проблемой вы и сами в ряды скалолазов не пойдете.

Болезни позвоночника - вам как минимум нужна консультация хирурга. Как максимум — серьезное обследование. Скалолазание полезно для любого здорового позвоночника, но для позвоночника больного в некоторых случаях может быть крайне вредным.

Ольга Лугинина
Ольга Лугинина

Тренер детского клуба по скалолазанию

КМС по скалолазанию

Видов скалолазания очень много, вот лишь некоторые из них:

Свободное лазание: свободный скалолаз лишен возможности использовать искусственные приспособления и лезет только с помощью своих ловких пальцев и сильных конечностей. Впрочем, страховку никто не отменял — веревка подхватит смельчака, если собственные силы его покинут.

Лазание на ИТО: на скале делаются искусственные точки опоры (ИТО), по которым и лезет спортсмен.

Боулдеринг: цель — пройти серию коротких сложных трасс без страховки. Страшно? Не очень, так как высота не более 4 м и внизу подложены маты.

Драйтулинг: на ногах — "кошки", в руках — специальные инструменты, всем этим и цепляешься за скалу.

Free solo climbing: никакой страховки и вспомогательных средств. Самый почетный способ преодоления скалы и самый верный путь на тот свет, если вы еще не достигли в этом спорте максимального профессионализма. В принципе, этим в “Двенадцати стульях” занимался отец Федор, отобрав у Бендера и Воробьянинова колбасу.

Deep water solo: то же самое, только под тобой не земля и камни, а вода, так что цена ошибки не так велика.

Екатерина Аксенова
Екатерина Аксенова

Член юношеской сборной Алтайского края по скалолазанию

3 взрослый разряд по скалолазанию

Нужно ли разделять скалолазание на скалодроме и лазание на естественном рельефе?

Нет, не надо разделять скалолазание на скалодроме и классику, где лезть приходится по естественному рельефу. Первое — скорее тренировка перед вторым. Причем не потому, что скалодром проще, а из-за того, что его легче найти в городе. Природная скала часто даже легче в покорении, чем искусственная трасса, где заранее моделируются сложные в преодолении места. Это как дайвинг в бассейне и в море.

Что выбрать: самостоятельные занятия или с тренером?

Обязательно запишитесь на занятия к опытному тренеру. Сами вы правильную технику не наработаете, а переучиваться потом гораздо дольше, чем учиться заново. Так что не пытайтесь обмануть себя и сэкономить на инструкторе — без него даже правильный сленг не узнаешь.

Анна Швецова
Анна Швецова

Тренер по скалолазанию

А если я захочу лазить не по скале, а по вертикальному льду?

Если вы решили, что хотите лазить и зимой и летом на естественном рельефе, то вам самое время познакомиться с ледолазанием (это вид спорта, в котором спортсмен преодолевает ледовые препятствия различной сложности, в природе чаще вертикальные). Этот спорт очень близок скалолазанию, но есть и отличия. Техническая сложность в классическом ледолазании невысока, освоить этот вид можно даже быстрее, чем скалолазание. Решающее значение тут имеет сила. Ледолазание по сути ближе к альпинизму. В нем больше экстрима и фактора приключения, так как лед — это гораздо более капризная и непредсказуемая форма рельефа, чем скалы. Спортивное ледолазание на искусственных ледодромах гораздо сложнее классического и требует специальной подготовки. В Барнауле ледолазание вы можете попробовать на ледодроме в парке Изумрудном.

Этап Кубка Мира и Чемпионат Европы по ледолазанию, г.Уфа, 2014г.

Альпинист VS Скалолаз?

Самый частый вопрос начинающего: сколько мне надо заниматься скалолазанием, чтобы пойти в горы? Спортивное скалолазание и восхожение в горах имеет мало общего: хочешь стать альпинистом надо подумать о занятиях в клубе альпинистов, например обратите внимание на барнаульский клуб "Восхождение".

Альпинист занимается экстремальным спортом в горах, его оппонент — в большей степени гимнастикой, чаще в небольших скальных районах (если не брать экстремальные виды скалолазания). Но в каждом правиле есть свои исключения.

Какой экипировке доверить свою жизнь и комфорт на тренировках?

Одежда должна быть удобной и не сковывать движения. Какому бренду отдать предпочтение зависит от вашего кошелька. Среди отечественных специализироанных брендов можно обратить внимание на RockPillars, Bask, Sivera, RedFox.

Снаряжение: специалисты не советуют брать русское (простите, патриоты), но для начинающих и в качестве бюджетного варианта вполне пойдет (например - Vento). А если вы готовы сразу взять проверенное и самое передовое снаряжение, то выбирайте среди Petzl, Marmot, Black Diamond и других. Лучшая скальная обувь у La Sportiva, Five Ten, Rock Pillars.

Что добавить в свой тренировочный цикл?

Если вы хотите добиться больших успехов на скале, включите в список ваших интересов функциональные и силовые тренировки, йогу и акробатику. Данные занятия несомненно скажутся на ваших скалолазных успехах!

С чего начать знакомство со скалолазанием в нашем клубе?

Начать можно с платной тренировки в расписании групповых программ: "Climbing" - по субботам в 11:00! На которой вы сделаете свои первые шаги по вертикали с тренером!

Дальше вы можете продолжить свой путь в секции для взрослых "Скалолазание" или на индивидуальных занятиях с тренером в удобное для вас время!

А если вы юный спортсмен, то нужно выбрать в нашем расписании удобное время и приходить попробовать!

Ждем вас на тренировках!

Олимпиада Белоусова
Олимпиада Белоусова

Член юношеской сборной Алтайского края по скалолазанию

3 юношеский разряд по скалолазанию

Вернуться в Life

Обратный звонок

Имя
Телефон
Мы обещаем не использовать ваш номер телефона без вашего согласия. Мы не будем рассылать смс и звонить без разрешения.