Вернуться в Life

Студия "Хатха-йога"

Занятия проходят: по понедельникам, средам и пятницам в 8:00! 

Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги - привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.

Термин "Хатха" имеет глубокий философский смысл: "Ха" — Солнце (мужское начало), "Тха" — Луна (женское начало). Йога на санскрите означает "союз", "единение". Хатха-йога — это древняя система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке.

Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:

— асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;

— пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;

— концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;

— медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".

Главным образом, практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. 

Андрей:
Андрей:

«Йога для меня не просто физические упражнения и медитация, это образ жизни. Имею международные сертификаты по Три-йоге (до 2-го уровня) и Раджадхираджа-йоге. Проходил учительский тренинг по детской йоге, семинары и мастер-классы по йоге Айенгара, Хатха-йоге, Йогатерапии, Парной йоге, Аюрведе, Анна-виджняне (аюрведической диетологии) и различным видам массажа.

Участвовал в российских и международных семинарах и тренингах в качестве инструктора по йоге, массажиста и повара. Имею опыт преподавания йоги за рубежом. Организовывал и проводил семинары и мастер-классы, выездные ретриты.

Являюсь одним из организаторов первого на Алтае фестиваля здорового образа жизни "Не проспи!"(2014г). Занимаюсь продвижением философии йоги и вегетарианства в социальных сетях. В практике преподавания придерживаюсь индивидуального подхода к каждому, учитывая особенности здоровья, физиологии и психического состояния. На данный момент прохожу обучение в медицинском колледже».

При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку/место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания. Выполняя асаны, самое главное не забывать, что не надо прилагать сверхусилия, не должно быть дрожи в теле. Находиться в асане должно быть комфортно и приятно. Приятные ощущения в то время, когда вы находитесь в асане, признак того, что энергия свободно течет через ваше тело, оздоравливая и омолаживая его. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению, поэтому при наличии серьезных заболеваний рекомендуется предупредить об этом инструктора.

Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы позволяет поддерживать эмоции в балансе, что в свою очередь способствует позитивному восприятию мира. Йоги считают, что болезни являются следствием неправильного распределения жизненной энергии в организме (праны), а выполнение асан (как и выполнение одних лишь пранаям) ведёт к правильному течению праны в организме, что и является способом излечивать болезни, как физического плана, так и психического. В дополнение к физическим упражнениям хатха-йога включает также методы очищения организма и устанавливает принципы здорового питания.

Необходимо отметить, что заниматься хатха-йогой может каждый. Ограничений по возрасту и здоровью нет. Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение. Хатха-йога — это искусство полноценного отдыха и расслабления всего организма, поскольку только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума.

Хатха-йога – очень обширная практика, которая может включать в себя традиции разных школ и учений, поэтому инструктор может по своему усмотрению сам составлять программу занятия, выбирать нагрузки и варианты техник.

Очень важно перед первым занятием познакомиться с преподавателем и сообщить ему о своей начальной физической подготовке, цели посещения практики и рассказать о своих возможных проблемах со здоровьем, для того, чтобы практика была полноценной и принесла исключительно пользу.

Вернуться в Life

Обратный звонок

Имя
Телефон
Мы обещаем не использовать ваш номер телефона без вашего согласия. Мы не будем рассылать смс и звонить без разрешения.