Функциональные уроки

Функциональный тренинг развивает основные физические качества: силу, выносливость, баланс, равновесие и координацию. В основе концепции лежат привычные движения, которые человек совершает в жизни — "Real life training". Одно упражнение заставляет работать несколько групп мышц, включая глубокие, благодаря чему позвоночник сохраняет естественное положение. Тренинг направлен на коррекцию осанки и устранение мышечного дисбаланса, укрепление суставно-связочного и опорно-двигательного аппарата. На занятиях используем различное оборудование: мячи, эспандеры, балансировочные подушки, бодибары.

"Максима" рекомендует функциональный тренинг для всех уровней подготовки. 

Balance

Функциональная тренировка с использованием балансировочной подушки, направленная на улучшение чувства внутренней стабильности, координации и баланса.

Fitball

Урок с использованием специального большого мяча. Позволяет укреплять мышечный корсет, исключая нагрузку на позвоночник и суставы.

Fit-mix (студия)

Студия для тех, кто хочет иметь стройное подтянутое тело и отменное здоровье! Тренировки в течение недели чередуются в сбалансированном по нагрузке порядке – силовые тренировки, тренировки направления Mind&Body и функциональные тренировки! Три раза в неделю ваше тело получает порцию сбалансированной нагрузки для того, чтобы улучшить все физические качества, такие как: сила, гибкость и выносливость. Занятия в студии возможны без клубного членства.

Метод Трейси Андерсон

Основан на соединении балета, пилатес и калланетики. Работа с внутренними мышцами дает рельефную мускулатуру без наращивания мышц. Для всех уровней подготовки.

Body Bar

Урок функциональной направленности, сочетающий нагрузку на все группы мышц с использованием оборудования body bar.

Functional training

Обеспечивает силу, подвижность, выносливость и гибкость организма – все то, что нам нужно, чтобы хорошо себя чувствовать, двигаясь по жизни. Упражнения на гибкость и производительность расширяют диапазон движений мышц и суставов. Основные элементы функционального тренинга – это толкание, подтягивание, вращение, ходьба на прямых ногах и на корточках, растяжки, многие позы йоги.

ABL (Abdominal-Buttook-Legs)

ABT - это тренировка на проработку мышц бедер, ягодиц и пресса. Тренировка включает в себя как аэробные упражнения, так и анаэробные

Обратный звонок

Имя
Телефон
Мы обещаем не использовать ваш номер телефона без вашего согласия. Мы не будем рассылать смс и звонить без разрешения.